Que devemos proteger a pele dos estragos causados pelo sol quase todo mundo já sabe. No entanto, mais do que fazer uso do filtro solar, é preciso adotar um cardápio saudável no verão. De acordo com os nutricionistas, alimentos ricos em antioxidantes, como tomate, peixe, cacau e melancia, podem deixar a pele livre de manchas e queimaduras. A boa notícia é que, nos últimos anos, diversas pesquisas e estudos vêm comprovando que os antioxidantes podem reduzir e neutralizar a ação maléfica desses radicais. Portanto os alimentos antioxidantes devem ser ingeridos todos os dias. É recomendado o consumo diário de cinco porções de frutas, verduras e legumes, ou de três xícaras de chá verde. E mais: não podemos esquecer de beber muito líquido, para evitar a desidratação. Além disso, escolha alimentos preparados com cuidado e higiene, pois as altas temperaturas do verão facilitam a deterioração da comida.
Olho Vivo
Olho Vivo
Há muito tempo que o nosso glorioso astro-rei, o Sol, não está para brincadeira. Com as falhas na camada de ozônio seus raios estão cada vez mais nocivos para nossa saúde. Portanto todo cuidado é pouco na hora de nos expormos diante dele. Chapéu e boné, muito protetor solar e bons goles de água são alguns dos cuidados que devemos ter. Além de evitá-lo das 10h às 16h. Fica a dica!
